今日も生きづらい人生でした

【マンガ】スマホ見ちゃって眠れない…!「過集中」を悪く使うとこうなるよ【不注意型ADHDグレー】

過集中×スマホ×先延ばし癖。圧倒的無限ループの完成

寝る前にちょっとスマホでネットサーフィン、SNSチェックをしていたら、いつの間にか数時間経っていた。こんな経験のある方、結構いるのではないでしょうか…!

でも、気がついたら朝になっていたって結構強者ですよね。私はこれ、できちゃうんです……ADHD特性のひとつである、過集中を使えばね……!

私は不注意型ADHDのグレーゾーンですが、普段注意力散漫な癖にたまにものすごい集中力を発揮します。例えばマンガや絵を描いてる時、4時間くらい休憩なしのぶっ通しで集中できることも。こういう過度に集中している状態を過集中っていうんだそうです。

過集中にはメリットもあるのですが、このマンガのようにスマホやゲームから離脱できないというデメリットもあります。しかも不注意型ADHDっていろんなところに気が散りがちだから、私の場合検索する→何かほかに気になることが出てくる→それを検索する→また何か別の気になることを検索……という無限ループができちゃいます。

やめなきゃ!って思う瞬間は何度もあるんですけど、もうちょっとだけ……という先延ばし癖も発動したら、まーー朝になってるんですよね。

ADHD傾向のあるひとは、ネットやゲームにのめり込みやすい!

言い訳って言ってしまったらそれまでなんですけど、不注意型ADHD傾向のある人はスマホやゲームにのめり込みやすいということは、覚えておいて損はないと思います。知っていたら対策もできますから……!

私の場合まず、スマホゲームはほぼダウンロードしません。ハマったら時間を奪われることがわかっているからです。(でもコロナ禍でどーーしてもストレスがたまった時、ホームスケイプをダウンロードしちゃいました。1日6時間とかやっちゃってましたね……)

でもどうしても寝る前スマホがやめられない……!寝付きが悪いので、眠れないとついついスマホ見ちゃうんですよねぇ。これは何かいい方法を思いついたら、またマンガにでもしたいと思います……ネットと付き合うの、難しいなあぁ。

 

 

 

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ABOUT ME
七味 さや
七味 さや
群馬在住の漫画家・イラストレーターです。親しみやすい女性や子ども向けのイラスト、「ゆるし系」キャラクターの制作を得意としています。かわいいものと美味しいものに目がありません。フィルム写真撮影とロックバンドのライブ観戦が大好き。世界中から許されたい。